30秒单摇跳

30秒单摇跳

30秒单摇跳是一项在规定30秒时间内，以单摇跳方式完成尽可能多次数的个人速度赛跳绳项目，绳体每绕身体一周（360°）计为一次 。比赛通常在5米×5米的场地内进行，运动员在同一场次比赛中只能采用一种跳绳姿势（双脚轮换跳或并脚跳）且中途不得改变，成绩以30秒内成功次数决定 。该项目是亚洲跳绳锦标赛、世界跳绳锦标赛等国际赛事中的常见竞赛项目 ，也常见于全国跳绳联赛、全国跳绳锦标赛、全国跳绳段位挑战赛等全国性赛事，以及各省市青少年跳绳比赛和“奔跑吧·少年”系列赛等群众性赛事中 。2022年亚洲跳绳锦标赛则以网络视频大赛形式举行，同样设置了该项目 。

中国选手在该项目上屡创世界纪录。被誉为“光速少年”的岑小林自2015年世界学生跳绳锦标赛创下纪录后，先后在2017年、2019年、2024年多次刷新世界纪录 ，在2024年亚洲跳绳锦标赛以230次刷新世界纪录 ，并于2025年世界跳绳锦标赛将纪录提升至238次 。冯熙惠在2025年全国跳绳联赛中以219次打破女子世界纪录 ，冯熙惠还在2023年亚洲跳绳锦标赛上获得30秒单摇跳第一名 。2026年，中国选手黄思行在亚洲跳绳锦标赛上以234次的成绩打破9至11岁组世界纪录 ；孙永炆在同届赛事预赛中以234个的成绩打破亚锦赛纪录并获得冠军 ；熊梓嫣则在女子9至11岁组中以228次的成绩夺冠并超越2025年世界纪录 。

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