Simone练功
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练功是中国传统养生术语，指通过气功、导引、武术等方法锻炼身体、防治疾病及延年益寿的实践，其核心理念强调身心协调，常见于传统医学与武术文化 。
该术语以内修外炼为基本内涵，遵循松静自然、动静结合等原则，以调身（脊柱屈伸、肢体末梢运动)、调息（长息、闭息）、调心（意守、观想）为核心技术，通过规范动作改善气血运行与脏腑功能。典型功法如“练功十八法”强化筋骨，道家丹道功融合坐立行卧四式调节精气神，武当睡功则以睡眠状态实现真气经络循环 。
其起源于古代导引术，经气功、武术流派演化形成系统体系。早期典籍记载如《中医词典》定义其为养生方法，后融入道家内丹修炼、武术桩功等分支，发展出层次化的修炼阶段与多样化技法 。
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